Sportmassage
Hoewel sportmassage essentieel is voor topsport, is het niet alleen voor atleten. Iedereen met een actieve levensstijl kan hiervan profiteren. Sportmassage is een combinatie van diep weefsel en ondersteund strekken en helpt om je voor te bereiden op een activiteit, spierpijn na een gebeurtenis te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en het bewegingsbereik te vergroten.
 Lepelaarstraat 1, Utrecht | Zomervlinderberm 1, Houten |
Voordelen van sportmassage
PRE-EVENT: VERBETERDE FYSIEKE PRESTATIES Een goede sportmassage vóór het evenement pakt problemen aan die bijna presteren, zonder de spieren te veel te ontspannen.
|
VERHOOGDE SPIEREFFICIËNTIE EN FLEXIBILITEIT Sportmassage technieken kunnen de spierefficiëntie en -flexibiliteit helpen vergroten door massagetechnieken te combineren en ondersteund rekken op te nemen. |
NA EVENEMENT: VERMINDERDE DOMS Sportmassage vermindert vertraagde spierpijn (DOMS) - de pijn die u 24-48 uur na een intensieve training kunt voelen.
|
 SPIERSTRIPPEN Spierstrippen is een intensievere techniek en wordt over het algemeen gebruikt op gerichte, meer gespierde gebieden. Uw sportmassagetherapeut zal diepe, sterke, langzame druk gebruiken langs de spiervezels. Ze zullen met u overleggen over de intensiteit en de druk indien nodig aanpassen. Het doel is om het bewegingsbereik en de elasticiteit te vergroten. |
 TRANSVERSE WRIJVING Sportmassagetherapeuten gebruiken dwarse wrijving om littekenweefsel af te breken of te voorkomen dat het zich vormt. Het wordt ook gebruikt om verklevingen af te breken. De therapeut klemt het weefsel tegen het bot en beweegt zijn handen loodrecht op die vezels. Het verminderen van littekenweefsel resulteert in een groter bewegingsbereik en een efficiëntere beweging. |
 COMPRESSIE MASSAGE Compressie wordt vaak gebruikt aan het begin van een sportmassage als evaluatiemiddel en als spieropwarming. De therapeut houdt gewoonlijk één hand stil terwijl hij de andere in de spier drukt; het wordt meestal gebruikt op grote oppervlakken, zoals benen of rug. Ritmische compressie helpt zacht weefsel te ontspannen. |
 PNF STRETCHING In PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) the sports massage therapist uses assisted stretching, in conjunction with isometrics. The therapist evaluate and assist the recipient through a series of stretches and movements. PNF helps decrease muscle tension while increasing mobility. It also increases awareness of unique body patterns. |
Deskundig advies
Massagetherapeuten houden van feedback! Zorg ervoor dat u een open lijn houdt met uw therapeut. Als u gebieden heeft die aandacht nodig hebben, of die u liever vermijdt, of als u een lichtere of diepere druk wilt, spreek dan meteen in.
klanten-reviews
 |
 |
 |
The Press Loves Medical Masseur
 |
 |
 |
Contact | Locatie Utrecht | Locatie Houten |
Email: info@medicalmasseur.nl | Lepelaarstraat 1 | Zomervlinderberm 1 |
Mobiel: 06 27 83 76 66 | 3582 SK Utrecht | 3994 WL Houten |
Massages | Massages, Pedicure & Coaching |