Massages & therapiecentrum
Houten & Utrecht

Sportmassage


Hoewel sportmassage essentieel is voor topsport, is het niet alleen voor atleten. Iedereen met een actieve levensstijl kan hiervan profiteren. Sportmassage is een combinatie van diep weefsel en ondersteund strekken en helpt om je voor te bereiden op een activiteit, spierpijn na een gebeurtenis te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en het bewegingsbereik te vergroten. 



Boek nu



Lepelaarstraat 1, Utrecht 

Zomervlinderberm 1, Houten


Voordelen van sportmassage


PRE-EVENT: VERBETERDE FYSIEKE PRESTATIES 


Een goede sportmassage vóór het evenement pakt problemen aan die bijna presteren, zonder de spieren te veel te ontspannen.

 

 

VERHOOGDE SPIEREFFICIËNTIE EN FLEXIBILITEIT

Sportmassage technieken kunnen de spierefficiëntie en -flexibiliteit helpen vergroten door massagetechnieken te combineren en ondersteund rekken op te nemen.



NA EVENEMENT: VERMINDERDE DOMS

Sportmassage vermindert vertraagde spierpijn (DOMS) - de pijn die u 24-48 uur na een intensieve training kunt voelen.





Sportmassage technieken


SPIERSTRIPPEN 

Spierstrippen is een intensievere techniek en wordt over het algemeen gebruikt op gerichte, meer gespierde gebieden. Uw sportmassagetherapeut zal diepe, sterke, langzame druk gebruiken langs de spiervezels. Ze zullen met u overleggen over de intensiteit en de druk indien nodig aanpassen. Het doel is om het bewegingsbereik en de elasticiteit te vergroten.

TRANSVERSE WRIJVING 

Sportmassagetherapeuten gebruiken dwarse wrijving om littekenweefsel af te breken of te voorkomen dat het zich vormt. Het wordt ook gebruikt om verklevingen af ​​te breken. De therapeut klemt het weefsel tegen het bot en beweegt zijn handen loodrecht op die vezels. Het verminderen van littekenweefsel resulteert in een groter bewegingsbereik en een efficiëntere beweging.

COMPRESSIE MASSAGE 

Compressie wordt vaak gebruikt aan het begin van een sportmassage als evaluatiemiddel en als spieropwarming. De therapeut houdt gewoonlijk één hand stil terwijl hij de andere in de spier drukt; het wordt meestal gebruikt op grote oppervlakken, zoals benen of rug. Ritmische compressie helpt zacht weefsel te ontspannen.

PNF STRETCHING

In PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) the sports massage therapist uses assisted stretching, in conjunction with isometrics. The therapist evaluate and assist the recipient through a series of stretches and movements. PNF helps decrease muscle tension while increasing mobility. It also increases awareness of unique body patterns.



Boek een massage




Deskundig advies

Massagetherapeuten houden van feedback! Zorg ervoor dat u een open lijn houdt met uw therapeut. Als u gebieden heeft die aandacht nodig hebben, of die u liever vermijdt, of als u een lichtere of diepere druk wilt, spreek dan meteen in.


klanten-reviews






The Press Loves Medical Masseur







 
 
 
Kaart
Opbellen
E-mail